Receta de puré de calabaza light

Anímate a elaborar esta Receta de puré de calabaza light o, verdaderamente está para succionar los dedos.

¿Cómo preparar la Receta de puré de calabaza light?

La calabaza es una de las verduras más saludables que hay, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales y gracias a esta receta de puré de calabaza ligeropuedes tomarlo sin preocuparte por tu línea.

Si te encantan los purés, entra Recetas.click Tenemos muchas opciones para ti, como puré de papa y zanahoria o puré de calabacín y calabaza. Además, puedes acompañarlos con un entrante bajo en grasas como espinacas con bechamel light o hummus light. ¡Ambas opciones son irresistibles!

por lo tanto, ¿tienes todos los ingredientes que necesitas? puré de calabaza ligero? entonces vamos

ingredientes

  • 500 gr. De calabaza
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • 3 tazas de caldo de verduras
  • Debería
  • Pimienta negra

elaboración del puré ligero de calabaza

  • Para preparar el puré de calabaza ligero, primero debes cortar la calabaza en pedazos grandes para limpiar y quitar tanto la piel como las semillas. Una vez que lo hagas, córtalo en cubos y haz una reserva.
  • Ahora pela, lava y corta la cebolla en cuatro partes, entonces lava el puerro y quita las partes que no vayas a usar. Córtalo en pedacitos del tamaño de una cebolla. Reserva.
  • Cuando tengas los ingredientes listos, coloca el caldo de verduras en una cacerola y caliéntalo a fuego medio. Cuando hierva, baje el fuego a medio-bajo y agregue la cebolla, el puerro y la calabaza. Es importante que las verduras estén completamente cubiertas de líquido.
  • Deje que las verduras se cocinen durante unos 25 minutos. Cuando esté tierno, sácalo de la olla y reserva el caldo. Verter las verduras en el vaso mezclador y procesarlas hasta obtener una pasta espesa.
  • Ahora vierta el contenido de la licuadora en un bol y agregue lentamente un poco del caldo en el que se cocinaron las verduras. Remueve hasta obtener la consistencia ideal de un puré. Si encuentra que el puré está muy seco, agregue más caldo.
  • Cuando tenga la consistencia ideal de su puré de calabaza ligero, agregue sal y pimienta al gusto, mezcle y sirva caliente. ¡Fácil, rápido y delicioso! ¡Esperamos que lo hayas disfrutado!
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    receta-de-pure-de-calabaza-light
    debo de contar que en el momento en que empecé a aderezar con mi futuro, no podíamos ni aprender el calentador. A los pocos meces empezamos a comprar nuevos entendimientos y aunque no somos gurús, sabemos realizar varias cosas que previo no hubiéramos visualizado.
    terminantemente aliñar nos hinche de existencia y nos da más euforia, conque utiliza todos los beneficios que esta oficio puede brindarte.[/wpts_spin]

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