Receta de puré de calabacín light

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¿Cómo preparar la Receta de puré de calabacín light?

El calabacín es un alimento que se suele utilizar cuando se busca adelgazar por las pocas calorías que contiene. Es agua en un 95% y sigue siendo una excelente fuente de potasio, ácido fólico y vitamina C. Sin embargo, gracias a la receta, querrás disfrutar de todos sus nutrientes gracias a la receta. puré de calabacín ligero? Bien Recetas.click ¡Lo guiaremos a través de los pasos que debe seguir!

El hecho de que esté a dieta no significa que su comida deba ser aburrida. ¡Pero por el contrario! Acompáñalo con un entrante bajo en grasas como la ensalada ligera de lentejas y un postre fitness como las galletas de avena sin azúcar. ¡Su gerencia no notará nada en absoluto! Deja de dar más rondas y sigue adelante ahora Puré de calabacín luz!

ingredientes

3 calabacines
2 dientes de ajo
1 cebolla
100 g de queso desnatado
aceite de oliva
1 ramita de perejil
Debería
Pimienta negro

preparación del puré de calabacín ligero

Primero, lava el calabacín. No es necesario que te quites la piel, al contrario, se recomienda guardarla por los nutrientes que contiene. Córtelos en pedazos chicos para que se cocinen más rápido y reserve.

Pelar la cebolla y cortarla en pedacitos chicos, hacer lo mismo con los ajos y reservar también.

Calentar un poco de aceite de oliva en una cacerola y luego añader la cebolla y los dientes de ajo. Dale a todo un par de vueltas y añade el calabacín si está escalfado. Deje hervir durante 5 minutos y luego cubra todo con agua.

Tape la olla y déjela al fuego durante 25 minutos. después apaga el calentador y saca un poco de agua de la olla. Calcule que quedan al menos 400 ml. de caldo porque tenemos que hacer puré con él.

En la misma cacerola, triturar las verduras junto con el queso desnatado utilizando una batidora o una pasa. Cuando tengas una mezcla homogénea sin grumos, corrige la sal y agrega un poco de pimienta negra molida.

Vuelve a poner el puré al fuego y retira en cuanto empiece a hervir. Sirve tu puré de calabacín ligero y decóralo con una hoja de perejil. ¡Buen apetito!

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así como lo lees, aliñar te ayuda a abrasar calorías y bajar de peso gracias al vibración invariable que se hace, así que principia a revolver y hornear que eso proporcionará grandes desenlaces.[/wpts_spin]