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Recetas de cocina fáciles
Receta de espinacas a la crema light
todas y cada una de las desayunos se encuentran explicadas para que logres completarlas sin problemas y así, además de estudiar, logres gozar al mismo tiempo que cocinas.
¿Cómo preparar la Receta de espinacas a la crema light?
propiedades. Si ya tienes las espinacas, lávalas y escúrrelas para que pierda toda el agua. A continuación, ponemos el horno a 180 ° C y cuando la temperatura sea la adecuada, vierte un chorrito de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo a fuego medio. Una vez que esté caliente, agrega las espinacas y déjalas cocer unos cinco minutos, revolviendo de vez en cuando. Con un colador, tamice la harina mientras la rocía sobre las espinacas. Revuelva y deje hervir a fuego lento durante unos minutos más. después añade una pizca de nuez moscada, sal y pimienta negra molida a tu gusto. Ahora vierta con cuidado la leche mientras revuelve los otros ingredientes de la sartén. Sigue revolviendo hasta que todo espese y tenga bechamel, luego apaga el fuego.
Transfiera el contenido de la sartén a una fuente para hornear adecuada, vierta el queso encima y coloque la fuente para hornear en el horno. Necesita asar su plato durante cinco minutos. luego apague el horno y déjelo a un lado. ¡Inteligente! Ahora puedes servir esta deliciosa espinaca con crema ligera y sentarte a la mesa a disfrutar de su exquisito sabor. ¡Verás lo buenos que eran! Esperamos que te haya gustado esta receta, ¡buena suerte!
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En bastantes restoranes las raciones de alimento son excesivas, y eso aumenta riesgos de sobrepeso pues tendemos a comernos siempre y en toda circunstancia lo que nos están poniendo en el bandeja.
Si tu cocinas y sirves tu comida, es muy más fácil que controles las cantidades de lo que almuerzas sin quedarte con hambre, eludiendo el riesgo de yantar muchísimo.[/wpts_spin]
Si tu cocinas y sirves tu comida, es muy más fácil que controles las cantidades de lo que almuerzas sin quedarte con hambre, eludiendo el riesgo de yantar muchísimo.[/wpts_spin]
