Receta de espárragos a la plancha sin aceite

Anímate a elaborar esta Receta de espárragos a la plancha sin aceite o, literalmente se encuentra para succionar los dedos.

¿Cómo preparar la Receta de espárragos a la plancha sin aceite?

Estas espárragos a la plancha sin aceite que hoy en Recetas.click Sugerimos que son perfectos para quienes siguen una dieta estrictamente baja en grasas o incluso para quienes simplemente desean llevar una vida más saludable. Son muy fáciles de preparar y solo requieren unos pocos ingredientes que ya tienes en casa.

Los espárragos son plantas herbáceas diuréticas bajas en calorías, por lo que se recomienda incluirlas en los programas de adelgazamiento. Si te gustan recetas como esta, seguro que también te gustará una alcachofa al horno y añader una mayonesa sin aceite a su sabor.

Reúna los ingredientes que necesita para cocinar. espárragos a la plancha sin aceite. ¡Verás lo deliciosos que quedarán!

ingredientes

  • 16 espárragos verdes
  • 2 dientes de ajo
  • 30 ml de zumo de limón
  • Sal gruesa
  • Pimienta negra

preparación de espárragos sin aceite

  • La clave para evitar que los espárragos se queden duros es limpiarlos bien. Así que ten cuidado con lo que vas a hacer. Cuando los haya lavado, corte de 3 a 4 pulgadas desde el extremo del tallo.
  • luego pela el tallo con un cuchillo afilado o un pelador de papas hasta que veas la parte blanca. No toques la punta.
  • En un cazo poner mucha agua y un poco de sal, llevar al fuego y dejar que los espárragos hiervan durante 8 minutos cuando empiece a hervir.
  • Manteniendo un recipiente con agua helada cerca, saca los espárragos de la olla, pásalos por el agua fría para que deje de hervir y luego escúrrelos en un colador para que pierda toda el agua.
  • Mientras tanto, pelar los dientes de ajo y triturarlos en un mortero, agregar el jugo de limón, la pimienta negra recién molida y un poco de sal gorda. Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • por lo tanto sazona los espárragos con este aderezo de limón y ajo y calienta la parrilla.
  • agrega un poco de agua a la parrilla para humedecerla para que los espárragos no se te peguen y colócalos uno al lado del otro. Dorar cada lado a fuego medio y luego servir en un plato.
  • Ahora puedes probar tus espárragos a la plancha sin aceite. ¿Viste lo fácil que fue hacerlo? Y ahora para disfrutarlos, ¡muy buen provecho!
  • ¿Te gustó esta receta?

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    la comida es mucha más que algo que sabe bien y llena tu saco. es uno de los pilares para una vida saludable. condimentar tus productos, si por si no fuera suficiente tratas de informarte sobre ellos, te ayudará a aprender qué alimentos poseén más contenido en nutrientes como hidratos, proteínas, energías y minerales entre otros muchos.[/wpts_spin]

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