Receta de ensalada de quinoa y verduras

todas las recetas estan explicadas a fin de que consigas completarlas perfecto y de esta forma, aparte de aprehender, consigas disfrutar mientras que cocinas.

¿Qué piensas cuando preparamos uno delicioso? Ensalada de Quinua y Vegetales? Es un plato muy saludable que además se prepara de forma muy sencilla. Quieres saber como entonces escribe esta receta que te presentamos hoy en Recetas.click y te saldrá tan bien que se convertirá en un básico de tu dieta, ¡ya verás!

Puedes acompañarlo con sardinas al vapor de agua o calamares al horno para hacer un menú saludable y sabroso. No lo pienses más y prepara la mejor ensalada de quinua y verduras que puedas imaginar. ¡Vamos para allá!

ingredientes

  • 1 taza de quinua
  • 1 calabacín
  • 1 berenjena
  • 1 pimiento rojo
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 4 cucharadas de queso parmesano
  • 20 ml. De vino blanco
  • orégano
  • Pimienta negro
  • Debería

Prepara la ensalada de quinoa y verduras

  • Lava la quinua en un colador hasta que el agua esté completamente clara. después poner en una cacerola, añader 3 tazas de agua y cocinar a fuego medio por 20 minutos. Pasado este tiempo, puedes apagar el fuego y colocar la quinua en un colador. Mantenlo reservado.
  • Pelar la cebolla y cortarla en cuadritos medianos. Vierta un poco de aceite de oliva en una sartén, lo suficiente para cubrir el fondo, y agregue la cebolla. Deje reposar a fuego lento durante tres minutos.
  • Mientras tanto, lavar, pelar y cortar en dados la berenjena, el calabacín y la zanahoria. Además, enjuaga el pimiento rojo y córtalo del mismo tamaño que el resto de las verduras. Pon todo en la sartén donde tienes la cebolla y agrega un poco de pimienta negra y sal. Tienes que freírlo durante ocho minutos.
  • Ahora vierta el vino blanco y agregue un poco de orégano. Encienda el fuego alto durante dos minutos para permitir que el alcohol se evapor de agua e. después apaga el fuego y transfiere la salsa a un bol. Espere a que se enfríe.
  • añade la quinua al bol y revuelve todos los ingredientes para que se mezclen bien sus sabores. Sirve la ensalada en los platos y espolvorea una cucharada de queso parmesano por encima. ¡Y eso es! Ahora puedes disfrutar de tu ensalada de quinoa y verduras. ¡Explotar!

    • ¿Te gustó esta receta?

    Con una asamblea regular de productos saludables preparados en casa, tiene la posibilidad de incluso enriquecer la forma en donde se nutre entre comidas. al fin y al postre, cuando se acostumbra a yantar productos saludables y suculentos en su domicilio, puede conocer que los busca en otros lugares [/wpts_spin]

    Receta de wok de calamar

    Receta de frijoles refritos con chorizo

    Receta de galletas de mantequilla con fondant

    �� Receta de CREMA de COLIFLOR y MANZANA

    Receta de berenjenas asadas a la sartén

    Receta de hamburguesa vegana - Recetas.Click