Receta de ensalada de atún light

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Cuando tenemos prisa o estamos cansados, corremos el riesgo de hacer excesos con las comidas, sobre todo cuando cocinamos con hambre. Con este ensalada ligera de atún Nada de esto te sucederá, ya que lo harás en menos de 15 minutos. ¡También es perfecto para los meses más calurosos del año!

Y como en Recetas.click Nos preocupamos por tu salud y nos gustaría presentarte opciones similares que vale la pena probar, como esta ensalada de atún y huevo o esta ensalada de aguacate y salmón ahumado. ¡Te encantarán estas combinaciones!

Listo para preparar sano y fresco ensalada ligera de atún ? Empecemos !

ingredientes

  • 2 latas de atún
  • 1 lechuga romana
  • 1 pepino
  • 2 tomates
  • 1 pieza de apio
  • 1 cebolla
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 1/4 taza de cilantro picado
  • 2 limones
  • Pimienta negra
  • Debería

preparación de ensalada ligera de atún

  • Para preparar esta ensalada, primero corta la ensalada en tiras. entonces llena un recipiente con agua y deja la lechuga en remojo durante cinco minutos para desinfectar.
  • Escurrir en un colador, pasar por la centrífuga, secar bien y almacenar. También escurre y desmenuza el atún.
  • A continuación, pelamos la cebolla y la cortamos en juliana muy fina. Para suavizar su sabor, colóquelos en un bol con agua helada y un poco de jugo de limón y déjelos reposar durante cinco minutos.
  • Escurrir después de un tiempo y mantener. Lavar el pepino, quitarle la piel con un pelador de patatas y cortarlo en cubitos o rodajas.
  • después lava el apio, retira las puntas y corta en dados. También lavar los tomates, extraer las semillas y picar.
  • Finalmente, exprime el jugo de los limones y mezcla con aceite de oliva, pimienta y un poco de sal.
  • Mezcla todos los ingredientes en tu ensalada de atún light y prepárate para disfrutarla porque está lista. ¡Explotar!

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    Si tenéis niños, los litúrgicos que involucra el realizar la adquisición, cocinar y almorzar en casa podrían resultar una buena forma de pasar más tiempo juntos y apuntalar las relaciones parientes. ademas, es una oportunidad para presentar a tus hijos buenos traje alimenticios, una manera de defender su robustez en el presente y durante toda su vida.[/wpts_spin]

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