Receta de ensalada de atún con lechuga

Si eres seguidor de la comida nipón, seguramente te encanta esta Receta de ensalada de atún con lechuga.

¿Cómo preparar la Receta de ensalada de atún con lechuga?

Uno de los ingredientes con mayor contenido proteico es el atún enlatado. Cuando se consume con moderación, no solo puede ser beneficioso para nuestra salud, sino que también puede ser de gran utilidad en la cocina. Si quieres una muestra, este Ensalada de atún con lechuga ¡Saldrás de problemas en cualquier momento!

¿Buscas un segundo? Pues otro plato que también merece tu atención son los espaguetis de calabacín con atún o calabaza rellena de atún, preparaciones que puedes tomar en cualquier momento del día y que no dejarán indiferente a nadie. Dicho esto, aprende a hacer eso. Ensalada de atún con lechuga a mano en menos de 20 minutos U.nareceta.com ¡y disfruta de un bocado de infarto!

ingredientes

2 latas de atún en aceite
1 cebolla morada
1 ensalada mediana
1 aguacate maduro
1 tomate
1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
1 limón
2 cucharadas de vinagre balsámico
Pimienta negro
Debería

elaboración de ensalada de atún con lechuga

Para hacer esta ensalada, primero prepare la ensalada. Desechar las hojas no aptas y cortar el resto en juliana.

Ponlos en un recipiente con agua y una vez que estén limpios, colócalos en un colador. Una vez que se haya perdido toda el agua, transfiéralas a una ensaladera.

Escurrimos el atún, lo ponemos en el mismo bol y lo troceamos.

Necesitas pelar la cebolla y cortarla en cubos. Mientras tanto, lave el tomate y córtelo en rodajas o cubos al gusto. Pon todo en el bol.

Abrir el aguacate, quitarle el hueso y, con ayuda de una cuchara, extraer la carne. Hazlo en tacos e incorpóralo con el resto de los ingredientes. Vamos a vestirnos.

añade el aceite de oliva, el vinagre, la pimienta negra, el limón y la sal al gusto en un bol y remueve hasta obtener una mezcla homogénea.

Por último, baña el resto de ingredientes con el aderezo y revuelve, ¡la ensalada de atún con lechuga está lista!

¿Te ha gustado esta receta?

así como lo lees, aderezar te ayuda a quemar calorías y bajar de peso gracias al actividad constante que se realiza, conque empieza a agitar y hornear que tanto dará grandes desenlaces.[/wpts_spin]