Receta de calabaza rellena light

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¿Cómo preparar la Receta de calabaza rellena light?

Anímate y prepara este delicioso calabaza rellena brillante si has decidido cuidarte y quieres preparar un plato sabroso y original, muy típico del otoño. Esta receta, aunque no lo parezca, es muy baja en calorías y muy fácil de hacer.

elaboración de calabaza ligeramente rellena

Para preparar este exquisito platillo, primero debes tomar las dos calabazas y cortarlas por la mitad a lo largo.

Poner en un cazo con abundante agua y una pizca de sal y cocinar hasta que la carne esté tierna. Puede tardar unos 30 minutos.

después apaga el fuego, separa las calabazas y extrae la pulpa. Asegúrese de que haya algo de carne pegada a la piel, aproximadamente una pulgada. De lo contrario, la cáscara puede deformarse e incluso romperse cuando agregue el relleno.

Pon la pulpa de las calabazas en un plato y tritúralas bien con un tenedor, como si estuvieras haciendo un puré. Debe asegurarse de que no haya grumos.

En una sartén sofreír las cebolletas muy finamente picadas con unas cucharadas de aceite de oliva. añade sal y pimienta negra molida y cuando esté pochada añade la pulpa de las calabazas. Precalienta el horno a 200 ° C.

Rellena las calabazas con esta mezcla que acabas de preparar, colócalas en la bandeja del horno y cubre el queso light rallado. Tan pronto como el horno esté caliente, desliza en la bandeja y deja que las calabazas se gratinen durante unos 5 minutos.

¡Y eso es! Es tan fácil hacer calabazas ligeramente rellenas, un plato bajo en calorías que, si lo pruebas, sin duda te conquistará por su increíble sabor. No esperes más y corre a buscar tu calabaza ahora que hace mucho calor. ¡Explotar!

En varios restoranes las raciones de alimento son excesivas, y eso incrementa los peligros de obesidad ya que yacemos a comernos siempre y en toda circunstancia lo que nos colocan en el patena.
Si tu cocinas y sirves tu alimento, es muy más fácil que controles las cifras de lo que comes sin quedarte con apetito, evitando el riesgo de almorzar bastante.[/wpts_spin]