Receta de calabacines a la plancha con atún

todas las desayunos estan explicadas para que puedas completarlas genial y de este modo, amén de aprehender, consigas disfrutar entretanto cocinas.

Si quieres preparar un plato sabroso pero especialmente saludable, elige uno delicioso Calabacín a la plancha con atún. Estos calabacines se convertirán en una parte habitual de tu dieta ya que son muy fáciles de preparar y además muy sabrosos. Saque lápiz y papel y anote los pasos que le sugerimos Recetas.click. ¡Lo amarás!

Si está buscando un acompañamiento que complete su menú, opte por pescados como sardinas al vapor o carnes como costillas al horno con verduras. ¡Ambos platos encajan perfectamente!

¿Has tomado una decisión todavía? Así que veamos cómo se hacen jugosos. Calabacín a la plancha con atún!

ingredientes

  • 2 calabacines
  • 3 latas de atún en aceite de girasol
  • 150 gr. De queso rallado
  • aceite de oliva
  • orégano
  • Debería

preparación de calabacín a la plancha con atún

  • Primero lava muy bien los calabacines y, una vez limpios, córtalos en rodajas verticales de un centímetro de ancho. Guardarlos.
  • Ahora escurre el aceite del atún y desmenuza con las manos. Ponlo en un bol.
  • Coge una sartén y añade un poco de aceite. Una vez caliente, añade el calabacín y deja cada rodaja durante unos cinco minutos, dos minutos por un lado y otros dos minutos por el otro.
  • Una vez hecho esto, deja las rodajas de calabacín a un lado en un plato y rellénalas con atún, queso y orégano para que no se decoloren. por lo tanto haz un papel. Si no desea que se abran, puede perforar cada disco con un palillo.
  • Cuando esté listo, asa el calabacín en el horno. Solo necesita estar a 190 ° C durante unos cinco minutos.
  • ¡Y eso es! Ahora puedes disfrutar de tu delicioso calabacín a la plancha con atún. ¡No esperes más! ¡Muy buen beneficio!

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